یکی از بهترین و ارزان ترین راه‌ها برای برطرف کردن گرفتگی و درد عضلات استفاده از کیسه آب گرم است. استفاده از کیسه آب گرم فایده‌های زیادی دارد که از آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :کاهش گرفتگی و اسپاسم عضلات ایجاد احساس آرامش و راحتی کاهش کمردردکاهش سر درداستفاده به عنوان کیسه یخ ایجاد گرمایی ملایم و مطبوع به صورت موضعی گرم نمودن جای خواب بهبود مشکلات سیستم گوارش کاهش دردهای ناشی از گرفتن معده برای تمامی افراد خصوصا کسانی که در طول روز فعالیت زیادی دارند، استفاده از کیسه آبگرم می‌تواند بسیار مفید باشد و استفاده از آن در طول شب که بدن در حال استراحت است باعث بهتر شدن عملکرد عضلات می‌شود و احساس بهتری را در روز به وجود می‌آورد. از کیسه آبگرم در جهت رفع گرفتگی عضلات و از کیسه یخ در بهبود جراحت‌ها و کوفتگی‌های ناشی از ضربه استفاده می‌شود